マロンの冒険

昨日はドングリランドで開催の「森林療法」の講義と体験（東京農業大学　上原巌先生）に午前中だけ参加させてもらいました。

以下はレクチャーメモ★
日本は自殺が多い国（50歳以上の高齢者が多い）敬老の日に好んで自殺する



森林療法の効能
　成人病に効く
　交通事故後遺症にいい結果

カウンセリングを森で聞くことで、屋内では聞き出せないことが出てくる
地域山林の回復は同時に作業する人の人間性の回復


現在の日本における森林セラピーはガイド中心


ヨーロッパでは保養地認定は10年かかる

北海道中頓別町　高齢化率高い・病院は１軒・高血圧多い・森林療法を実施した結果平常時血圧下がり、１年間10500円（町民ひとりあたりの医療費）医療費が減った

福島県只見町（自殺率が高い）　→自殺予防の森林療法を実施中


香川県での実施のすすめ
　これまでの事例を参考にすると
　運動・健康増進
　余暇
　寝たきり・引きこもり予防
　骨粗しょう症の予防
　肥満予防
　気分転換
　認知症の予防
　脳を活性化する
　　ために、森林療法を活用してはいかが

具体的には　
　定期的に森林散策を継続する
　健康状態、生活習慣の変化、通院
　高齢者施設（社会福祉施設）との連携
　香川の医療費削減を目指す


★森の幼稚園
　1960年デンマークで発足
　園舎・園庭を持たない
　フレーベル（森林技術者）が提唱
　2007年　400箇所＠ドイツ

特長
　身近な森林環境を利用
　言葉の発達が通常の幼稚園より早い
　長期欠席がすくない
　感情が安定する
　五感の発達
　友達づくりが上手になる
　一人遊びもできる
　学習面も良好である



企業における森林療法

　転地効果
　有給休暇を使って社員に機会を提供する経営者あり
　企業におけるメンタルヘルスの効果
　自分の木をみつけて自分の木とすること
　グループで癒しの場所を見つける
　自己肯定感が高まる
　


森林療法の効用をまとめると

高血圧の改善
高コレステロール血症と糖尿病の予防に効果的
体重の減少
呼吸器循環器機能の向上
動脈硬化や狭心症の予防
γ-GTPの減少
Nk細胞（免疫機能）の活性化
ストレスの改善
気分の改善
認知症のコミュニケーション活性化
自己肯定感の向上


★森林療法体験を通して

２月だというのに、枯葉に寝転がるのがそんなに寒くなかった。
その場では眠くならなかったが、帰宅後眠くなった。

青木という木の葉っぱは火傷に効く。そのまま貼り付けるべし
ねずみさしという木の枝は精油成分が入浴剤になる
ヒノキを細かく刻んで袋にいれても入浴剤になる
枝の葉が枯れても落ちない木は、「次の新芽を守るDNA」




※写真は、上原先生が肌身離さずつれて歩いておられる「ニングル」
　　アイヌの森の妖精で、エンジュの木で出来ている

　　アイヌでは、赤ちゃんのおしゃぶりも木で作られるが、それを削るのは彫刻が巧い人ではなく、村で一番「心の綺麗な人」。いじわるな人が彫ると、おしゃぶりが苦くなるからだそうだ。






http://ameblo.jp/aratakyo/entry-10458517313.html